皆さんこんばんは！ ついこの間までポカポカ下気温だったのに急に寒くなって驚いているねすねすです 皆さんの住まれている地域はどんな感じでしょうか|ω•)ﾁﾗｯ 急激な気温の変化によって体調を崩してしまう可能性もあるので注意してくださいね！ 今年もあと2…

皆さんこんばんは！ 昨日いつもと違う感じで胸のトレーニングを行ったのですがこれがとても効果があり翌日になってからかなり筋肉痛になりました(^_^;) サーキットトレーニングのように5分間の間に色々なプッシュアップを行うのですがとてもオススメです！ …